企业新闻

more
重庆户外拓展:军豪拓展训练公司,不辱使命,砥砺前行

重庆户外拓展:军豪拓展训练公司,不辱使命,砥砺前行

户外拓展是一项受各行业需求和喜爱的一项体育训练,据相关统计,在国内外从学生到中青年群体,对参加户外拓展,都有着极高的热情和参与度。不但磨练了一个人的意志,塑造一个人正确的价值观,从人的身心,双重的从过程体验到精神上的感悟。并且感受到团队的重要性。

重庆户外拓展 军豪拓展训练 创造自我 追求无我

重庆户外拓展 军豪拓展训练 创造自我 追求无我

户外拓展是一项受各行业需求和喜爱的一项体育训练,据相关统计,在国内外从学生到中青年群体,对参加户外拓展,都有着极高的热情和参与度。不但磨练了一个人的意志,塑造一个人正确的价值观,从人的身心,双重的从过程体验到精神上的感悟。并且感受到团队的重要性。
在户外拓展中如何有效的完成任务

在户外拓展中如何有效的完成任务

一、明确任务是完成任务的前提
      接受任务时,在没有搞清要求、规则和标准的情况下,不能使盲人骑马走哪算哪,只有明确了任务、方向、目标,才能避免蛮干,走弯路。
 
二、制定正确的方案是成功的必然
      周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作,实施一项工程,没有一个周密的方案,就会受到挫则,甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面,充分估计到可能遇到的问题,不能等出现问题后才坐下来研究对策,这样既使能及时纠正偏差,也会受到损失,错过良机。
 
好的拓展训练遵循五大原则

好的拓展训练遵循五大原则

但是企业想要在市场上找到适合自己企业的拓展培训、值得企业投资的培训应该说也还不是不太容易的,选择好的拓展公司更是难上加难。中国拓展信息网认为,好的拓展培训必须遵循以下五大原则:
 
培训教练要有丰富的相关实践经验
      教练在开发课程时,要有针对性,要把自己过往的经验发掘出来,引导学员的共鸣,或给学员一些参考,让学员觉得:这个培训教练从事过这方面的工作,看来我要认真听,或许能给我启发,或解决我遇到的一些问题。否则培训教练就只是在进行理论宣讲,没有多少人爱听。学员也可以听出来,培训教练没有多少相关的经验,从而对学习懈怠,让培训教练的培训陷入被动。
企业中的佼佼者——拓展训练

企业中的佼佼者——拓展训练

《中国达人秀》这个节目带给我们的精神是永不放弃梦想,勇敢的迈向明天,在公司近期组织的一次拓展训练中,我更是深有体会:要想成长为“达人”其实也很简单,那就是加倍的勇敢和坚强,朝着目标去奋斗。
 
      高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过数次的锤炼才会变得坚不可摧。
 
      训练进入了空中单杠8.5米高跳,当我们每个人爬到单杠高端时,心情都非常忐忑不安,感到很恐惧。因为我们是在拿自己做赌注,这一决定将会影响到个人与团队的协作能力。当有些队员站在单杠高端上毫无方向感的时候,传来了教练的激励声:
 
怎么提升拓展培训师的水平

怎么提升拓展培训师的水平

近几年,随着拓展培训行业被企业热捧,拓展培训师的需求也越来越大,越来越抢手,造成了目前众多的拓展培训师忙着游走于各公司做培训,却疏于自身能力的提高,用的案例、说辞几年如一日。
 
      拓展培训师的职业是帮助企业成长的职业,只有不断地更新自己的知识,自己处于成长状态,才能成为合格的拓展培训师。因此,拓展培训师应该不断地接触新的知识、新的理念,除了平常多阅读报纸、杂志,更建议学会抽出时间进行进修,为自己的培训学员提供“与时俱进”的培训内容。
当前位置 : 首页 > 新闻中心

户外课堂运动防护+运动康复,让你的户外寿命延长十年~

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-07-10 * 浏览 : 0

户外课堂运动防护+运动康复,让你的户外寿命延长十年~


许多驴友的伤痛

大多毁在膝盖、脚和小腿上

这根本是户外喜好者最易发作伤病部位

也是大多数户外者的最终归宿

所以

很多老驴都千叮咛万吩咐

一定要维护好膝盖

这一点小编置信一切人都是认同的

那么

户外时发现这些部位隐隐作痛

又该怎样办呢?

疼痛较轻的状况下,选择防治办法为主,而当疼痛较重时,以强度更大的护具为主。

膝 盖 下 方

疼痛缘由:肌肉力气缺乏。膝盖下方无法接受脚部着地时的反作用力。

防治办法:经过跑步锻炼肌肉的话,自然会变得不再疼痛,因而不用介意。为了锻炼肌肉,能够停止一些下蹲练习。假如觉得到疼痛的话,能够缩短跑步的间隔,或者放慢跑步的速度,减轻膝盖的担负。

防护护具选择:腾跃膝髌腱加压带(髌骨带)最佳。

膝 盖 外 侧

疼痛缘由:韧带和大腿骨之间的摩擦引发了炎症,这是由于跑步时过火用力形成的。此外大腿外侧肌肉的肿胀,也可能是缘由之一。 

防治办法:假如是炎症的话,需求缩短跑步时间,放慢跑步的步幅。假如感到疼痛的话,立即停止冰敷或者按摩。假如是肌肉肿胀的话,能够按摩大腿外侧的肌肉。

防护护具选择:髂胫束支持带最佳。

膝 盖 窝

疼痛缘由:大腿前侧肌肉的肿胀,拉伸了膝盖窝的跟腱形成的。假如感到猛烈疼痛的话,是由于大量的练习刺激了膝盖窝的神经形成的。

防治办法:按摩大腿肌肉前侧肿胀的局部。假如在长时间跑步中感到剧痛的话,立即中止练习,并且到医院就诊。

防护护具选择:膝关节包裹透气型护具最佳。

小 腿 内 侧

疼痛缘由:跑步时肌肉力气缺乏是主要缘由。小腿的内侧和外侧的肌肉,都会呈现疼痛的现象,这是由于跑步时脚腕比拟用力,招致脚腕运动的幅度比拟大,因此形成这样的结果。

防治办法:初级程度的跑步喜好者都会发作这种疼痛,所以不用担忧,等疼痛消逝以后能够继续坚持练习。随着不时的跑步练习,肌肉力气加强,这种疼痛会自但是然地消逝。假如是跑步的姿态不对招致疼痛的话,请修正本人的姿态。

脚 心

疼痛缘由:主要是脚心四周的腱膜炎形成的。这在跑步喜好者中很常见,主要缘由是跑步时肌肉过于疲倦,特别是扁平足的人当中更常见。

防治办法:在跑鞋中放入一个支撑脚心的鞋垫,或者在运动后立即停止冰敷和按摩。假如疼痛没有减轻的话,请立即去医院就诊。

水 疱

疼痛缘由:假如脚和鞋的大小不适宜的话,脚和鞋之间会呈现多余的摩擦。此外,假如由于出汗招致鞋内湿气比拟重的话,皮肤容易收缩构成水疱。此外鞋底过薄,脚着地的方式不对,路面的温渡过高等,都是构成水疱的缘由。 

防治办法:在水疱治好之前暂时不能跑步。假如是小的水疱的话,两三天之后会自然治愈。假如是大水疱的话,能够用消毒的针放掉其中的水。假如走路时感到疼痛的话,能够用胶布固定。假如水疱外的皮肤零落的话,到新的皮肤长好需求一定时间。

本文由重庆户外拓展训练采集