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重庆户外拓展:军豪拓展训练公司,不辱使命,砥砺前行

重庆户外拓展:军豪拓展训练公司,不辱使命,砥砺前行

户外拓展是一项受各行业需求和喜爱的一项体育训练,据相关统计,在国内外从学生到中青年群体,对参加户外拓展,都有着极高的热情和参与度。不但磨练了一个人的意志,塑造一个人正确的价值观,从人的身心,双重的从过程体验到精神上的感悟。并且感受到团队的重要性。

重庆户外拓展 军豪拓展训练 创造自我 追求无我

重庆户外拓展 军豪拓展训练 创造自我 追求无我

户外拓展是一项受各行业需求和喜爱的一项体育训练,据相关统计,在国内外从学生到中青年群体,对参加户外拓展,都有着极高的热情和参与度。不但磨练了一个人的意志,塑造一个人正确的价值观,从人的身心,双重的从过程体验到精神上的感悟。并且感受到团队的重要性。
在户外拓展中如何有效的完成任务

在户外拓展中如何有效的完成任务

一、明确任务是完成任务的前提
      接受任务时,在没有搞清要求、规则和标准的情况下,不能使盲人骑马走哪算哪,只有明确了任务、方向、目标,才能避免蛮干,走弯路。
 
二、制定正确的方案是成功的必然
      周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。如果开展一项工作,实施一项工程,没有一个周密的方案,就会受到挫则,甚至失败。经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面,充分估计到可能遇到的问题,不能等出现问题后才坐下来研究对策,这样既使能及时纠正偏差,也会受到损失,错过良机。
 
好的拓展训练遵循五大原则

好的拓展训练遵循五大原则

但是企业想要在市场上找到适合自己企业的拓展培训、值得企业投资的培训应该说也还不是不太容易的,选择好的拓展公司更是难上加难。中国拓展信息网认为,好的拓展培训必须遵循以下五大原则:
 
培训教练要有丰富的相关实践经验
      教练在开发课程时,要有针对性,要把自己过往的经验发掘出来,引导学员的共鸣,或给学员一些参考,让学员觉得:这个培训教练从事过这方面的工作,看来我要认真听,或许能给我启发,或解决我遇到的一些问题。否则培训教练就只是在进行理论宣讲,没有多少人爱听。学员也可以听出来,培训教练没有多少相关的经验,从而对学习懈怠,让培训教练的培训陷入被动。
企业中的佼佼者——拓展训练

企业中的佼佼者——拓展训练

《中国达人秀》这个节目带给我们的精神是永不放弃梦想,勇敢的迈向明天,在公司近期组织的一次拓展训练中,我更是深有体会:要想成长为“达人”其实也很简单,那就是加倍的勇敢和坚强,朝着目标去奋斗。
 
      高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过数次的锤炼才会变得坚不可摧。
 
      训练进入了空中单杠8.5米高跳,当我们每个人爬到单杠高端时,心情都非常忐忑不安,感到很恐惧。因为我们是在拿自己做赌注,这一决定将会影响到个人与团队的协作能力。当有些队员站在单杠高端上毫无方向感的时候,传来了教练的激励声:
 
怎么提升拓展培训师的水平

怎么提升拓展培训师的水平

近几年,随着拓展培训行业被企业热捧,拓展培训师的需求也越来越大,越来越抢手,造成了目前众多的拓展培训师忙着游走于各公司做培训,却疏于自身能力的提高,用的案例、说辞几年如一日。
 
      拓展培训师的职业是帮助企业成长的职业,只有不断地更新自己的知识,自己处于成长状态,才能成为合格的拓展培训师。因此,拓展培训师应该不断地接触新的知识、新的理念,除了平常多阅读报纸、杂志,更建议学会抽出时间进行进修,为自己的培训学员提供“与时俱进”的培训内容。
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户外登山配备与平安守则

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-08-09 * 浏览 : 0

户外登山配备与平安守则


出门七分险,登山特别如此,大量户外事故更是警钟长鸣!如何降低户外风险是每个驴友的第一课,特别对短少经历经验的新驴而言,户外绝对不只仅是膂力的考验、一览众山小的愉悦,平安出山是最独一的目的;面对风险和艰难,要勇于说“我不行,我得绕着走/我要返回”。记住:山永远在那里等你,这次不能登顶还有下次,登顶这座山后还有更多山峰在等你!只需人还在,总有时机登上它!

一、线路设计

线路设计因人而异,设计线路思索的要素主要有:长度、路况、爬升、交通、水源、时节、时间等。设计线路时要分离本人体能和经历把这些要素都思索进去,参考其他驴友轨迹数据是很不错的参考,但要思索驴友间体能差别。

1、长度

登山线路不是公路,所计间隔很难精确。普通GPS记载间隔相对较为精确,手机轨迹软件记载的是程度投影间隔,比实践间隔低20-30%左右。GPS间隔与轨迹间隔换算经历办法如下:(1)爬升超越1500米以上,实践间隔=轨迹间隔+(爬升+降落)*2.5;(2)爬升1200-1500米,实践间隔=轨迹间隔+(爬升+降落)*2.25;(3)爬升1200米以下,实践间隔=轨迹间隔+(爬升+降落)*2.0;换算时要统一间隔单位。中膂力驴友能够均匀每小时3-4km(2-3km轨迹间隔)作参考。

2、路况

登山普通不可能是下车就爬山、下山就上车,整条线路普通分为柏油公路、水泥路、宽碎石路、羊肠小道、无路横切、无路上切等。普通柏油公路、水泥路、宽碎石路都是为了走车相对平整,中膂力驴友行进速度可坚持4-6km每小时,羊肠小道要思索爬升坡度3-4km左右,无路横切和无路上切每小时能走1-1.5km就曾经不错了。另外,初次走还要思索走错路、找路占用的时间和膂力;还有,道路中要合理布置走山脊、走山谷树林的比例;夏天尽量选择山谷和树荫下,走山脊十分热耗费水和膂力,冬天尽量选择山脊视野好可看景色(其实也没啥景色)!

3、爬升

线路的爬升不能简单地用起点和最高点海拔差来计算,登山过程起起伏伏,目前的电子设备都能提供最低海拔、最高海拔、累计爬升、累计降落四个指标。普通而言,一日线路累计爬升可简单分为三个层次:(1)1500米以上属于中高强度线路;(2)1000-1500米属于中等强度线路;(3)1000米以下属于低强度线路。另外,还要思索线路的起伏频度,一座山头的简单爬升到顶然后简单降落到底道路相比照一路不停上上下下起伏轻松同样的累计爬升轻松点。还有,海拔每增加一百米高温度降落0.6℃,爬绝对海拔较高山峰(东西灵山、大小海坨等)要准备好御寒衣物!

4、交通

穿越普通不合适自驾,公交出行就要思索上山时间和下山赶上末班车时间,留出来供爬山的时间能否可以满足穿越需求,假如不能满足当日返回就要提早理解当地住宿状况,准备好住农家院准备(证件、洗漱用品和衣物,当然还有钱)。另外,动身前要对穿越区域周边交通有个全面理解(可参考百度地图中公交站点信息但不太精确),下山赶不上公交也不一定就住在下山点及左近,可依据膂力、第二天方案(返城、穿越)到更为适宜的中央住宿。假如下山点交通不便需求走很长一段路,能够在交通枢纽左近找黑车司机要个电话,以备不时之需。

5、水源

关于超越15km轨迹间隔的道路来说,穿越区域中有水源是件很幸福的事,特别是在酷热的夏天。关于有水源区域,倡议动身时可酌情少带点水,遇到水源及时补水;准绳上先饮用本人所带干净水,将水源水作为备用水最后饮用(要思索水源水质和本人身体状况)。穿越没有水源的区域一定要思索时节、气温等多种状况,带足饮用水!夏天登山十分耗水,假如发现所带饮用水严重缺乏,要惹起高度注重并调整线路及时下撤。

6、时节

户外登山时节是十分重要要素。普通而言,北方冬季山顶光秃秃景色较差,但视野较好比拟容易找路,要尽量防止下雪和雪后一段时间登山,留意防风保暖防止失温,夏天没有任何风险的线路可能在冬季就是夺命道路(东灵山的小飞、韭菜山的夏子事情)。春夏秋季要留意雷击、山洪(特别是南方),山上植被繁茂视野较差,植被掩盖小路容易迷路等。

二、登山配备

登山配备中每增加一件物品就增加一份重量,同时也相应地增加一份平安。下面一些户外根本配备中,需求依据每次出行方案及时调整。

1、衣帽鞋袜

衣帽鞋袜要依据时节、天气、登上海拔及时调整,主要包括但不限于:冲锋衣裤(户外活动必备)、抓绒衣(防风、保暖)、排汗内衣(运动后坚持身体枯燥)、快干衣裤(夏天必备)、羽绒衣裤(冬天或高原必备)、登山鞋(中高帮,维护脚踝)、中厚袜子(多双、棉质)、头巾/帽子(遮阳、防刮、保暖)、手套(薄手套护手防扎、厚手套保暖)、眼镜(遮阳、防蚊虫)、护膝护踝(维护脚、踝)、其他(笨重休闲鞋、凉鞋、内裤、汗衫T恤……)。

2、电子设备

电子设备主要包括循迹工具及通讯照明设备,主要有:GPS(专业工具)、手机(轨迹软件、通讯、离线地图)、挪动电源(必备)、对讲机(协会公用频率438.500MHZ,团队通讯、求救)、照明设备(头灯、手电、帐灯)、相机、手表(户外手表最好)、激光笔、电池、充电器……。

3、食品及水

食品包括日常食品、高热量食品和水果等,多寡因人而异,以多出1-2顿餐为宜。非休闲登山准绳上应有足够的备用食品,如紧缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒等。夏天一定要留意食品防腐,水果以多水易带为主。

饮用水超越食品是户外的第一需求,特别是夏天。夏天是多多益善,冬天依据气温而定。假如穿越线路中有水源,一定留意水源卫生(可带几片净水药片备用)。水具有水壶、水袋(冬天易冻)、保温水壶多种选择,最好备有大小两个水容器便于取用。

炊具是户外糜烂之物,不过登上高山品一杯热茶、吃一口热饭真实是太小资、太令人向往。炊具包括炉头、气罐(留意出行方式,地铁火车不让携带)、锅碗瓢盆(不嫌沉多多益善)。

4、辅助工具

辅助工具主要依据登山道路、时节而定,有些是必备的,主要包括:证件(坐车、住宿等)、登山包(大小随需,雨罩)、腰包(装常用系统)、登山杖(用双杖效果最好,可俭省20%以上膂力)、刀锯(手锯可过安检、军刀不能过安检)、洗漱包(扎营过夜用)、小型望远镜、塑料袋(防水、装本人的渣滓)、纸笔(标志、记载用)、针线包(补缀衣物、拨刺)、救生哨(互动、被定位用)、小快挂(便当在背包上随意挂取小物件)、指南针(GPS、轨迹的补充)、帐篷及防潮垫和睡袋(防水、防风、保暖、驱蚊虫等)、细小绳索(下小断崖用)、防火打火机(非吸烟用)、药品(止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……) 等。

三、平安守则

户外风险要素主要有:迷路、水患(山洪、暴雨、大雾)、雷击、落石、坠崖(大风)、失温、毒蛇(野猪、土豹等)等。形成户外平安事故可分为人为要素和客观要素两大类,最基本缘由是人的要素,由于你能够决议不去户外。

1、防止迷路

防止迷路一是运用技术配备,二是不要在大雾、雨雪天气登山,三是不要随意分开轨迹。户外特别是登山所走道路大多是曾经旷费的村道(很多村庄曾经搬迁成了废墟),所涉区域也因村庄外迁变成了小无人区,普通成熟穿越道路或多或少都有驴友留下的标志(路牌、布条路标等),随着信息手腕(GPS导航、手机循迹软件)的运用,相关攻略和路标渐少,反过来又增加了穿越难度。没有GPS、手机轨迹前登山大多依托驴友的攻略和路标,但经历和记忆总是不太牢靠,特别是不同时节、不同年份的道路环境已发作很大变化,侥幸的是如今有了专业技术配备!卫星只需在天上GPS就不会有太大问题(深沟中有漂移),作为登山驴友纯熟控制轨迹导航设备是必需的!

(1)尽量不要单独上山,上山前要做足功课,登山过程中不时做标志(不确认道路要用报纸等易毁材质),不能按时抵达标志点要及时返回或调整道路。

(2)遇到风险尽量不要给110等打电话,他们(包括有些村民)对山的理解远不如经常爬山的驴友。留意山中手机大多没信号,运用手台可先呼叫左近驴友问询。

(3)假如迷路不要惊惶失措。在山里面春夏秋三个时节里,正常人一宿不睡觉、不吃饭也冻不死、饿不死,只需有水就行。没有照明设备不要在夜间走路,可点篝火到天亮后在走;沿峡谷(假如有水就依照水流方向)向下出山是不错选择,但要留意沟断崖。

(4)登山不是越野竞赛,不要一心跟着头驴赶路;要不时(十几分钟)停下来环顾一下周围,观赏景色同时寻觅标志点记路,别爬一次都不晓得爬的哪里有什么景色。

(5)不熟习路者不要走在队首或队尾。膂力较差者要争取笨鸟先飞,不熟习道路时落伍是十分风险的(有些是不设收队),登山中手台(对讲机)是与队友、领队沟通的必备工具。

2、防止水患

水火无情,户外水患主要包括山洪、暴雨、雷击、暴雪、大雾等与降水相关隐患。夏季登山要时辰留意天气变化,阴雨天不要长时间在沟中滞留,营地要远离山谷;暴雨是构成山洪的主要要素,留意即便左近没有大的降雨沟中也会爆发山洪!不要在大雨过后过水位超越裆部的河水。假如非过不可而且没有绳索等过河配备,要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的中央,寻觅一块大石头抱在怀中,逆流小弓步,不抬脚,贴河底,缓挪步过河。

大雾天气也不合适登山,视野很差难以理解四周环境,容易迷失方向,不同海拔也容易呈现没有征兆的阵雨。暴雪及大雪后的一段时间不合适登山,雪中和雪后登山要留意保管、防滑和护眼(长时间雪地行走容易惹起雪盲)。在山脊行走特别是在山顶左近要留意防雷,尽量减少山顶左近的逗留时间,阴雨天最好避开走山脊和登顶。

3、防止滑摔

登山摔跤很正常,但超越一定间隔的滑坠就有生命风险啦!在峻峭悬崖峭壁上的滑坠终身或许只会遇到一次!!防止滑坠:一是登山要穿防滑鞋(登山鞋),二是登山杖必备控制均衡,三是尽量选择较为平缓登山线路,四是手套必备抓稳扶牢,五是远离悬崖峭壁,六是雨雪天不要上山,七是留意布置线路强度(大强度会耗费人的体能降低均衡才能)等。

(1)不要在没有固定的岩石上站立弯腰去拉下面和你体重相当的人,要身体向后手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线,或身后有粗树或人手能够固定本人,或用段绳索。

(2)不要借助枯枝或杂草攀岩,只可以借助大于本人拇指粗细的、有根基的、活的树枝攀爬;同时要尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。

(3)不要借助高于本人头部并且不能判别能否巩固的岩石攀爬,把本人的生命吊挂在不理解的岩石上是极端风险的;应该先三点固定,用一个肢体的力气去考证后再行动。

(4)在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,相邻队员间隔不要太近,要留出一段间隔,要等到前面的人站稳后,后面的人再下;风险地段,后面的人可为前面的人提供维护,逐段爬升,但要留意规避踩落碎石以免下面的人被砸伤。

(5)随时检查本人的鞋底,及时去掉登山鞋底上的泥沙、植物叶子、雨水等;攀爬较陡风险的地段时要集中精神不要分心,驴友之间有相互提示的义务。

(6)在疲倦或背负较重行李的较陡山坡上不要过急地原地直腰后仰休息,以免后仰失去重心滚下山去。较陡山坡休息时,先要停下脚步渐渐直腰,然后转身后背靠山体直腰休息。

(7)不要脚踩被草掩盖、看不清下面真假的中央,假如跨不过或无法绕过去,要用登山杖一探真假,避免掉下山坡或深坑(偶有村民逮野猪挖的圈套)。

(8)不要在下雷雨爬山时开手机或拨打手机,以防雷击。不要滑行下山,失控的结果很严重!不要一边爬山一边看景,坚持“爬山不看景,看景人不动”,否则可能失足又失身。

(9)不要攀爬本人感到优柔寡断的岩石。假如非爬不可,必需想好万一失手的结果,究竟返回的路就在身后。

(10)不要负重跑步下山,惯性可能让你冲到山下受伤。不要正面下山坡,容易后仰摔倒坐滑梯,要采用侧身、深蹲、侧压腿(侧弓步)式挪步下山,保证平安是第一位的。

(11)不要一人钻不熟习的山洞;登山过程中不要随意分开道路,不要到孤立、峻峭巨石上看景色,除非你确认上去没有风险。

4、防止兽袭

随着村民外迁,荒山野岭时有野兽出没,有些野兽毒虫的攻击侵扰是致命的!防止兽袭的办法在于预防:一是多向当地村民理解相关状况,二是仔细察看地上能否有野兽脚印、粪便和巢穴,三是手中持棍结伴而行,四是长裤长袖防止蛇虫叮扰等。大型野兽常在夜间活动,户外扎营一定要留意防袭,帐灯和篝火是有效手腕之一,帐篷四周撒些草木灰可有效防蛇、蝎、毒虫侵扰,夜间不要一人行动(及时处理个人问题也要有人陪伴、放哨)。

5、留意防火

一日穿越尽量不要在山上用火(特别是明火)。扎营一定要留意用火平安,生火一定要避开风口,找块地势相对平整、四周没有树枝烂叶的洁净中央,灭火一定要仔细,灭火一定要彻底(灭火后呆一会儿再分开,要确认彻底熄灭)。倡议不要山中吸烟,真实憋不住要在固定中央吸完、确认烟头完整熄灭再走,记住不要在行走中吸烟(烟头很容易被挂掉留下隐患)!

6、维护环境

“除了照片什么都不要带走,除了足迹什么都不要留下”、“保护环境,留一片青山绿水”牢记在心!作为驴友保护环境带走本人的渣滓也是本分。上山带一个渣滓袋,本人的渣滓本人带走!这里所言渣滓为塑料、易拉罐等难降解渣滓(很少,有心带下山不难),果皮、食品、排泄物(大便要分开小路,但要留意平安并掩埋)不在此列。


本文重庆真人CS采集